Ja, wir alle haben sie: tiefliegende Ängste und Schmerzen.
Schmerz, weil wir uns nicht angenommen und geliebt fühlen, wie wir sind oder weil andere uns nicht den Respekt zeigen, den wir verdient haben.
Schmerz bei Verlust eines besonderen Menschen in unserem Leben oder wenn wir einen geliebten Menschen oder eine liebgewonnene Erfahrung oder Tätigkeit loslassen müssen.
Tiefen Schmerz, weil wir Angst davor haben, die falschen Entscheidungen zu treffen und zu leiden.
Aber auch Schmerz, wenn wir unserer eigenen Wahrheit noch nicht treu folgen und uns damit schwertun, alte Gewohnheiten zu verändern.
In jedem von uns steckt noch so viel Schmerz, der ans Licht möchte.
Aber auch tiefliegende Ängste möchten nicht nur gesehen, sondern auch von Herzen angenommen werden.
Zum Beispiel Angst vor Ablehnung, wenn wir unserer Wahrheit folgen und Entscheidungen treffen, die andere nicht für gutheißen.
Oder Angst vor Veränderung und der damit ungewissen Zukunft.
Und auch Angst, die Kontrolle über uns und unser Leben zu verlieren und vor leidvollen Erfahrungen und dem Tod.
Auch ich kann davon ein Lied singen. So spüre ich teilweise immer noch, dass meine Eltern meine Entscheidungen, ins Ausland zu gehen und mein Leben komplett zu verändern, nicht ganz angenommen haben und auch nicht voll an mich und meine Berufung glauben. Sie hätten mich einfach gerne näher bei sich und würden mich mehr akzeptieren, wenn ich einen 9-5 Job mit einem geregelten Einkommen hätte. Und das löst immer noch etwas Schmerz in mir aus, auch wenn ich mir voll darüber bewusst bin, dass dies mehr mit ihnen und ihren Glaubenssätzen und eigenen Ängsten zu tun hat, als mit mir.
Das Wunderbare daran ist, dass mir die Achtsamkeit und meine Meditationspraxis über all die Jahre geholfen hat, mich all meinen tiefliegenden Schmerzen und Ängsten zu öffnen und sie von Herzen anzunehmen, ohne mich und andere zu beurteilen.
Hast du schon etwas gefunden, das dir hilft, dich all deinen Schmerzen und Ängsten zu öffnen, diese von Herzen anzunehmen ohne dich minderwertig, anders oder voller Scham zu fühlen? Hast du schon Übungen gefunden, die dein Mitgefühl für dich selbst und auch all die Menschen, die dich umgeben, verfestigt?
Ich wünsche es dir von Herzen.
Denn je mehr du dich deinen tiefliegenden Schmerzen und Ängsten öffnen kannst, desto besser wirst du dich fühlen und sie in Freude und Vertrauen transformieren können. Je mehr Mitgefühl du für dich selbst entwickeln kannst, desto mehr Mitgefühl und grenzenlose Liebe wirst du auch für andere empfinden.
Doch je mehr du versuchst, deine tiefliegenden Ängste und Schmerzen zu unterdrücken oder unter den Teppich zu kehren, desto stärker werden sie werden und mit voller Kraft auf dich einstürzen.
Aber auch das sollte dich auf keinen Fall beunruhigen. Denn falls das geschehen sollte, kannst du über eins gewiss sein:
Es ist nur eine Einladung des Universums, dich deinen tiefliegenden Ängsten und Schmerzen noch etwas mehr zu öffnen und es wird dir auch nur so viel Leid und Schmerz zumuten, wie du persönlich in diesem Moment ertragen kannst. Das universelle Bewusstsein ist immer auf deiner Seite und liebt dich, so wie du bist. Es wünscht sich für dich vollkommenen Frieden, Liebe, Freude und Freiheit. Und dafür schenkt es dir Erfahrungen und Gelegenheiten, um Leid in Freude, Angst in Vertrauen, Schmerz in Liebe und Mangel in Fülle zu transformieren.
Und dabei fällt mir auch gleich eine wunderbare Übung ein, die du tun könntest, wenn du das nächste Mal tiefen Schmerz oder Angst fühlst:
- Halte einen Moment inne und gehe ganz tief ins Spüren. Öffne dich all deinen Gefühlen.
- Nimm bewusst wahr, wo du diese Gefühle in deinem Körper wahrnimmst
- Nimm bewusst wahr, welche Gedanken diese Gefühle auslösen
- Schenke all diesen Gefühlen und Gedanken ein inneres Lächeln und dein Mitgefühl
- Bedanke dich bei ihnen, sobald du das auch wirklich spürst und sprich 3 Mal laut oder leise: „Ich nehme dich/euch von Herzen an. Danke, dass du dich mir zeigst. Ich weiß, du zeigst dich nur, damit ich dich anerkenne und sehe. Ich umarme und wertschätze dich von Herzen.
Und vielleicht magst du daraufhin gerne deine tiefliegenden Gefühle auch noch mit einem Menschen teilen, dem du vertraust und von dem du weißt, dass er dir gut gesinnt ist, ohne dich zu beurteilen oder dir gleich Tipps geben möchte.
Glaub mir, das wirkt wahre Wunder. Denn in der Tiefe unseres Herzens möchten wir alle so genommen werden, wie wir sind, ohne be- oder verurteilt zu werden, mit all unserer Freude und all unseren Ängsten und unserem persönlichen Schmerz.
In Liebe,
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